je lijf trekt aan de bel

Jezelf voor de gek houden
Jeetje wat kan ik mezelf voor de gek houden met het ene goede voornemen na het andere.
Mensen noemen me een doorzetter, ondernemer en ik hoor nog meer van die actieve kwaliteiten. Maar ik ben ook een uitsteller, een te-lang-in bed-blijver, een tweede-keer-opschepper, een ik-ga-morgen-wel-te-voet en die administratie, ach dat heeft geen haast. Iets meer discipline zou voor meer gemak zorgen, over-eten voorkomen en voor voldoende slaap zorgen. Ach, ik ben pas 71 en kan nog veel leren (-: Het is niet te geloven hoeveel van ons gedrag onbewust gebeurt. Dat schijnt zelfs 95% te zijn. Alleen via lijfelijk zelfonderzoek kun je bewust ervaren wat er innerlijk speelt. Meestal gebeurt dit als er in de actualiteit een trigger is die raakt aan oud zeer. Noodzaak doet bewegen!
In hoeverre ben jij je bewust van beperkende overtuigingen, sociale angst en nog niet verwerkt oud zeer? In hoeverre is je gedrag in lijn met wat je zegt, denkt en voelt? Mensen verbloemen affectieve verwaarlozing uit de jeugd, gewoonweg omdat ze daar bewust geen weet van hebben. Verhalen zijn gauw verteld, maar gedrag is voor de ander leidinggevend. Als je aanvoelt dat het niet klopt roept dat weerstand op. Ik kan bijvoorbeeld betweterig tegen mijn zus zeggen ‘Je moet wel op tijd naar je huisarts gaan hoor’. Terwijl ik het zelf alsmaar uitstel.

Het gaat allemaal vanzelf
Zo ben je geboren, met jouw unieke eigenheid en met natuurlijke intelligentie. Fantastisch als je je gewenst, geliefd en geborgen voelde in moeders schoot en vaders armen. Dat er liefdevolle aandacht voor je was en je veel en vaak teder werd aangeraakt en geknuffeld. En je je voelenderwijs van harte welkom weet in de grotere wereld om je heen tussen vader hemel en moeder aarde. Natuurlijke intelligentie zorgt vanzelf voor een dynamische balans tussen rust en actie, hitte en afkoeling, honger en dorst, et cetera. Een baby weet zonder tekst en uitleg meten de moederborst te vinden. Ons lichaam ontlaadt -ook op latere leeftijd- vanzelf wat overbodig is en zorgt weer voor nieuwe lading. Het zelfherstellend vermogen van ons lichaam is verbluffend. Tenminste… als je het de kans en rust geeft om het nodige rust- en herstelwerk te doen.

Haptisch voelen
We herkennen bekenden in een mum van tijd. Natuurlijk via het uiterlijk, maar ook door hun handschrift, gebaren, stem en beweging. Zelfs ons mobieltje en de bank kennen ons via de vingerafdruk. Als senior haptotherapeut vergat ik nog wel eens de naam van een cliënt, maar door hoe deze zich presenteerde en aanvoelde herkende ik haar meteen en wist ik ook wat ze eerder met me had gedeeld. Haptonomie is afgeleid van het Griekse woord hapsis (tasten, voelen) en van nomos (kennis). De hapsis heeft een prachtige natuurlijke intelligentie met drie eigenschappen:
1. Met de oeroude tastzin nemen we onszelf, anderen en de omgeving waar.
2. Door de levensadem worden we geïnspireerd en zijn we verbonden met al het leven.
3. En de stofwisseling zorgt voor opname, vertering en loslaten om gezond te blijven.
Met de tastzin voel je de stoel, je kleding, de vloerbedekking, et cetera. Via de tast pikken we subtiele signalen uit onze omgeving op om te checken of de kust veilig is. Voelt het goed of voelt het niet goed? Voelt het veilig of onveilig? Adem ik die persoon of die situatie in of uit? Voel maar eens, je lijf weet het allang en liegt niet. Via de hapsis voel je precies wat voor jou pluis is en wat je dus beter wel of niet kunt doen.

Je wijze lijf, een trouwe bondgenoot
Je lichaam kun je als een trouwe bondgenoot beschouwen, het geeft je 24/7 helpende signalen.
Ben je bewust van je lichaamssensaties: warmte, kou, tinteling, kippenvel, gapen, tempo, hartslag, et cetera…? Je lichaam trekt aan de bel en doet een appèl om er goed naar uit te luisteren.
Doe je dat niet, dan roept je lijf noodgedwongen steeds harder. In het lichaamsgeheugen kunnen nog stress-resten zijn die vroeg of laat leiden tot klachten. Wat heeft deze lijfelijke sensatie te vertellen? Als je jezelf deze vraag stelt kun je mogelijk de oorzaak aanpakken en ervoor zorgen dat ongemak vermindert. Het helpt om mee te bewegen met wat zich aandient in plaats van je te verzetten. Door goed naar je wijze lijf te luisteren voorkom je veel narigheid. Ik heb vaak spit gehad waar ik weken last van had. Mijn overlevingspatroon was, niet zeuren, doorgaan. De pijn werd daardoor erger en duurde langer. Pas toen ik het roepen van mijn lijf serieus nam, een fysio- en haptotherapeut bezocht en mijn gedrag veranderde door meteen rust te nemen als de pijn opdook verdween de spit.

Rusten vóordat je moe bent
Vermoeidheid serieus nemen heeft me geweldig goed gedaan. Therapeut Cor leerde me ‘je moet rusten vóórdat je moe wordt’. Vermoeidheid gaat over door moe te zijn. Als de agenda het maar enigszins toelaat neem ik rust met lekkere kussens op de bank. Naar een podcast luisterend val ik gemakkelijk in slaap en later kan ik weer energiek verder. Zo word je van een verdrager een drager. Oude ballast mag overboord en dat brengt open ruimte om mee te bewegen met wat het leven aandient. Te veel mensen plegen roofbouw, putten zichzelf uit en gaan helpende lijf-signalen uit de weg. Bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, darmklachten, rugpijn of concentratieverlies worden genegeerd. Helaas worden de klachten hierdoor alleen maar verergerd en moet het lijf wel flink aan de bel trekken. Totdat ten einde raad bij een haptotherapeut wordt aangeklopt in verband met burn-out.

Stress-reactie
Verzet tegen pijn kost bakken energie. Alsof je alsmaar een grote bal onder water moet houden.
Je gaat bij (vermeende) dreiging in welke vorm dan ook automatisch (zonder dat je verstand er aan te pas komt) of vechten: verweren, actief fronsen, samenknijpen en verkrampen. Of je gaat vluchten: eroverheen praten, het onderwerp vermijden of weglopen. In beide situaties verlies je het contact met jezelf. Bij vechten en vluchten heb je tenminste nog enige keus. Bij bevriezing of verstarring sta je voor het blok. Je hebt dan geen keuze, je voelt je koud, verstijfd, geïsoleerd, verdoofd en sprakeloos. Door overmeestering, misbruik, geweld of een andere traumatische gebeurtenis is er sprake van volledige machteloosheid.

Stoppen-Zitten-Voelen
Nu heb je gelukkig wel een keuze. Wil jij ook minder afleiding zoeken en je openstellen voor toeleiding naar wat je lijf te vertellen heeft?

1. Stoppen
Als je merkt dat je jezelf wil afleiden voor pijnlijk ongemak met werken, roken, shoppen, gamen, scrollen, et cetera stop dan meteen waar je mee bezig bent. Doof de sigaret, leg de roze koek half opgegeten weg, klap je computer dicht en leg ook dat mobieltje aan de kant. Je verzet tegen mogelijke pijn laat je achter en je maakt ruimte om de realiteit onder ogen te zien. Het is zoals het is. Niet mooier en niet lelijker.
2. Zitten
Ga stevig rechtop te zitten, met twee voeten op schouderbreedte de grond. Dit kan een gewone keukenstoel zijn. Je hebt verder niets nodig. Wel fijn als je in stilte alleen kunt zijn en de tijd die jij nodig hebt niet gestoord wordt.
3. Voelen
Voel wat er te voelen valt en je krijgt waardevolle informatie van je wijze lijf. Ga maar eens na hoe het NU met je is? Je hoeft niets te veranderen.
- Wat valt op aan lichaamssensaties?
- Welk gevoel zit vooraan? Bang, boos, blij of bedroefd.
- Welke behoefte komt bij je op? Wat zal jou goed doen?
- Wat staat je in de weg om hiervoor te zorgen?
Er kan een tijdje van alles langskomen zoals vervelende sensaties, verdrietige gevoelens en storende gedachten… laat maar gebeuren. Na een tijdje wordt het rustiger, zelfs heel rustig. Je voelt dan weer verbinding met jezelf en je kunt je ook weer openstellen voor verbinding met je omgeving.
Hè hè…. Daar knap je van op.

Draag- en veerkracht
Als je welk gevoel dan ook aandacht geeft, durft toe te laten en jezelf kunt ontspannen in het verdriet, de boosheid, de angst of wat dan ook zal je zien dat deze spanning en onrust vanzelf verdwijnt.
Juist het niet voelen zorgt voor narigheid. Je voelt je daarna een stevige basis met flinke draagkracht. En als vanzelf komt er veerkrachtig behoefte aan oprichting. Op een soepele manier geef je jezelf in de lengte ruimte. Je komt wat ik noem in verticale verbinding met jezelf. Niet als een strijkplank maar als wuivend riet in de wind. Je beweegt flexibel mee met wat zich aandient. Vanuit de verticale verbinding met jezelf maak je horizontale verbinding met anderen en met je omgeving.

“Bevestiging krijg je altijd van de ander.
Dat is het goud, dat wij allemaal in handen hebben.” Eric Elbers

Samen Zijn
Verbinding met anderen kun je zien als een universele behoefte. Anderen waar je mee samenwerkt, plezier mee maakt, je hobby uitleeft, en nog veel meer. En verbinding met de ander bij wie jij je veilig voelt, die jou aandacht geeft, een luisterend oor biedt en je afgestemd aanraakt. Een vertrouweling die je deelgenoot maakt van je gemis en verlangen en door wie je je liefdevol bevestigd voelt.
Zo’n ervaring biedt bevrijding van innerlijke ballast en geeft ruimte in plaats van verkramping.
Je voelt bij wijze van spreken lijfelijke blokkades verdwijnen en energie weer vrijuit door het hele lijf stromen. Het eenzame gevoel verdwijnt, je staat er niet meer alleen voor. Je voelt je gezien in al je kracht en kwetsbaarheid. Wat doet dat een mens goed.

Energiek verder
Kun je opmerken wanneer iets of iemand je energie kost en waar je juist energie van krijgt? En waar loopt je batterij snel op leeg en waar krijg je juist een oppepper van? Zaterdag heb ik met vrienden gekaart met de nodige chips, kaasjes, wijn en nog veel meer gelach. Dit schaar ik onder een supergezonde avond. Het heerlijk ongedwongen samenzijn en bijna tot buikpijn lachen is voor mij een oplader eerste klas. Drie van die avondjes achter elkaar zou weer te veel van het goede zijn. Te veel leuk voelt niet meer leuk. Onze lijven hebben tijd nodig om externe prikkels en ervaringen te verteren en te integreren. Niet alleen van lastige gebeurtenissen ook van feesten en partijen.
Een pas op de plaats maken brengt je dan ook veel verder dan alsmaar doorgaan.

❤️ vrij in verbinding ❤️

« Vorige vrouwen die te veel geven jezelf en de ander ontvangen Volgende »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.